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春季如何瘦腿最快速有效

2011-03-28 13:36   来源:   责任编辑:    点击:
如何瘦腿呢?每个女孩都希望拥有纤细的美腿,那么瘦腿的最快方法有哪些呢?腿粗的类型包括水肿、脂肪、肌肉等等,不同的类型,给大家介绍下面的三个

呢?每个女孩都希望拥有纤细的美腿,那么瘦腿的最快方法有哪些呢?腿粗的类型包括水肿、脂肪、肌肉等等,不同的类型,给大家介绍下面的三个瘦腿方法,整体瘦腿简单易行。建议大家结合情况选择,安全有效瘦腿才是重点!


瘦整个大腿


以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,

两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿外侧

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候,以10秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度。

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